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「多喝水沒事,沒事多喝水!」有日本醫學專家警告,睡前沒有喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。台灣的藥師指出,睡前1~2小時有喝水,並且在早上起床時立刻喝水,不但可保濕肌膚,更能預防血管阻塞。但睡前水喝太多,可能因憋尿或起床排尿而中斷睡眠,進而影響身體健康。
▼天冷車貸 勞保明細容易誘發心臟病及中風急性發作。
4.有早起運動習慣的民眾,別急著太早出門運動,建議民間貸款要押提款卡嗎等氣溫回升後再出門,也可改以在室內運動;運動前記得先暖身,盡量結伴,相互照應。
記者李佳蓉/台北報導
▼睡前1~2小時及早上立刻喝水,可預防血管阻塞。(圖/達志/示意圖,下同)
1.晚上睡覺前,先備勞工貸款要多久妥保暖衣物在床邊,不管是半夜起床上廁所,或隔天早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。
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趙藥師呼籲,面對過年期間的連日低溫,有三高問題的民眾,除了規律服小額信貸最低藥外,一定要做好保暖措施,以免血管快速收縮,血壓升高,誘發心臟病和中風的急性發作。國健署也提供以下「保暖護心4原則」:
3.建議採用多層次穿著,如洋蔥式穿法:最外車貸 勞保層可先穿著具有防濕與防風功能的外套,選擇易於穿脫與合適肢體活動的衣物。
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▲睡前喝水到底好不好?讓藥師告訴你。(圖/記者李佳蓉攝)
2.出門時穿著禦寒衣物,要注意頭頸部及四肢末端的保暖,如穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等。
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